1440 Minuten Diät


1440 Minuten Diät


Bei der 1440 Minuten Diät handelt es sich um eine Diät, bei der man um bis zu 2 kg Gewicht verlieren kann. Zunächst absolviert man ein intensives Intervalltraining, um die Kohlenhydratspeicher zu leeren. Anschließend nimmt man eine leichte, eiweißbetonte und kohlenhydratarme Mahlzeit zu sich, um die Muskeln vor dem Abbau zu schützen. 
Am nächsten Tag erfolgt ein moderates Ausdauertraining. Dabei werden die Fettdepots zur Energiegewinnung genutzt. Wichtig ist es an diesem Tag reichlich hochwertiges Eiweiß zu essen.


Die letzte große Mahlzeit sollte 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen zu sich genommen werden. Dadurch wird die Bildung wichtiger Wachstumshormone angeregt. Abends sollte man auf kohlenhydratreiche Lebensmittel verzichten, um Insulinausschüttung zu vermeiden.


In der Vergangenheit haben wir die Diät schon mehrmals im Studio mit großen Erfolgen durchgeführt.


Bei Interesse einfach in die Teilnehmerliste eintragen lassen. 
Euer Aktive Ladies Team


Infotage:

  • Di., 26.03.19 um 11:30 Uhr,
  • Do., 28.03.19 um 18:15 Uhr


Teilnahmegebühr für Nichtmitglieder: 20€


Training Gruppe 1:                   

  • Fr: 12.04.19 um 16:00 Uhr          
  • Sa: 13.04.19 um  9:00 Uhr           

Training Gruppe 2:

  • Fr.:  12.04.19 um 17:00 Uhr
  • Sa.:  13.04.19 um  9:00 Uhr