so schnell geht ein gesunder Smoothie

los gehts ! nimm Dein LieblingsObst und wasche dies , schneide dies in kleine Stücke ( achte drauf , dass Du frisches Bio Obst kaufst )

und dann gehts in den Mixer

Dann nehme einen Bio Joghurt oder auch Soja Joghurt ( Menge nach Belieben , wenn der Smoothie nicht so flüssig sein soll, bitte bisschen mehr nehmen ) bitte auch Bio Milch dazu geben dann etwas süße wie Honig , oder ein TL brauner Zucker dann noch ein paar Leinsamen

alles in den Mixtopf

• durchmixen*

bis es eine flüssige Maße gibt ! höchste Stufe locker 1 Minute

dann umfüllen und lass es Dir schmecken

und dies kannst Du beliebig mit verschiedenen Obstsorten machen ! Probiere auch die Menge aus es muss nicht immer ein Rezept sein , lerne mit den Lebensmittel umzugehen

• Smoothie sind gesünder , als Säfte .
• weil durch Fruchtfleisch mehr nützliche Ballaststoffe enthalten sind .
• wichtig ist , die Zutaten sollen frisch sein und vollständig verarbeitet werden .

viel Spaß beim zubereiten wünscht Dir das AktiveLadies Team