Header-Bild

Aktive Ladies Blog

Radieschen , Erdbeeren, Tomaten Kopfsalat

Gesunder Salat

heute mal fast alles in Rot

rote Erdbeeren, rote Radieschen, rote Tomaten und grüner Kopfsalat

man benötigt:

Zutaten :

Kopfsalat Frisch ! Radieschen Frisch Bio Zitrone 3 große Bio Tomaten Honig vom Imker oder geht auch Bio Honig frische Petersilie frisches Schnittlauch Essig / weiß Balsamico Bio frisches Wasser Olivenöl ( Bild Avramidis Öl - Werbung )

Salatschleuder Salatschüssel

so los gehts

Erdbeeren waschen und Radieschen auch dann schneiden großzügig in Würfel

Salat waschen und zupfen / dreckige Blätter entfernen und in die Salat- Schleuder geben

Wir kommen zur Salat - Soße

( Nach Belieben die Menge der Flüssigkeit )

Schüssel nehmen und bisschen Wasser reinmachen, Balsamico, Olivenöl , man kann auch noch Leinöl mit reinmachen ( 1 Esslöffel) Saft der Zitrone , guter Esslöffel Honig, ( nach Belieben scharfer Senf ( 1 Esslöffel ) , und dann rühren

Tomaten waschen und in große Würfel schneiden

so und nun geht alles in die Salat-Soße

mal probieren und klar mit Salz und Pfeffer würzen wenn noch bisschen Soße fehlt , mit Wasser auffüllen

ganz am Ende der geschleuderte Salat in die Salat - Soße geben

  • Gut vermischen *

auch mal mit den sauberen Händen vermischen , nicht mit dem Salatbesteck ! So kommt auch die Soße an die Blätter und die guten leckeren Zutaten

in eine Salatbowle geben und wir wünschen einen

guten Appetit

Wir freuen uns auf dein Feedback !

  • hast Du Fragen zum Rezept ?
  • hast Du Anregungen zu dem Inhalt ? wir würden uns riesig freuen, wenn Du uns ein paar Bilder von deinem Salat zu sendest

= möchtest Du mehr über eine gesunde Ernährung wissen, dann melde Dich bei uns :

Kontakt@aktive-ladies.de oder besuche uns im Studio

Nährwert Kopfsalat pro 100 Gramm

Kalorien: 11 kcal / 1 Blatt 2,2 kcal Eiweiss: 1,3 g Kohlenhydrate : 1,1 g davon Zucker : 1,0 g

Quelle : Bild - Inhalt AktiveLadies ®️ Quelle: Nährwert Tabelle : www.wikifit.de