Glück hängt nicht davon ab, wer du bist , oder was du hast. Es hängt davon ab, wie du denkst

( Dale Carnegie )

Es gibt drei Arten von Glück:

das Erste ist, Adrenalinkick, das Glück das nur kurzfristig, schnell und eigentlich schwer aufrechtzuerhalten ist . das Zweite ist, die vollkommende Leidenschaft, bekannt auch als Zeitgefühl, das einfach verschwindet, und man kennt kein Zeitgefühl mehr das Dritte ist, der Sinn und zwar der höhere Sinn, ein Teil von etwas zu sein, das auch noch größer ist als man selbst. und so probiere doch einmal aus, welches Glück für Dich passt, vielleicht auch mal in die Ruhe kommen( das Zeitgefühl einfach mal loslassen #nimm eine Matte , #eine Decke und lege dich in eine bequeme Rückenlage und sei Dankbar und sei Dankbar für , das du da bist, öffne dein Herz und sei einfach dankbar, sei dankbar für z.B. deine Freunde, deine Familie, deine Verwandtschaft, deine Gesundheit, und ja eigentlich hat jeder ein Grund dankbar zu sein so schließe jetzt deine Augen lenke die Aufmerksamkeit nach innen, lege die Arme neben deinen Körper und öffne die Beine Hüftbreit, so dass die Knie entspannen und die Füße locker nach außen fallen können. Aber vielleicht hast du auch das Bedürfnis, dass du deine Linke Hand auf dein Herz legen möchtest und darüber deine rechte Hand. Sei einfach DU Atme durch die Nase ein- und durch den Mund aus, dachte darauf, dass irgendwann dein Atmen ruhiger und ruhiger wird , so dass du entspannst. Fühle dein Herzschlag. Und jetzt nimm dir einen Moment, und sei dankbar für nur dein Leben, sei dankbar, dass du da sein darfst, dankbar dafür, dass du lebendig bist. #Empfinde Dankbarkeit für DICH Atme gleichmäßig und ruhig und jetzt sei dankbar und auf deine wunderbare Familie, auf deine Freunde , und jetzt erlaube dir, all eure Gesichter zu sehen, alle, jeden einzelnen deiner Familie und deiner Freunde und spüre die Freunde in diesem Moment. Sei dankbar für jeden Moment den du da sein darfst. Spüre die Wärme in deinem Herzen. Und jetzt weite deine Dankbarkeit noch etwas aus, baue die Dankbarkeit aus, auf all die Dinge, die für dich wichtig und dankbar sind... lass dir dabei Zeit. Und nach dieser Zeit, lasse für einen Moment los und erwecke deine Kreativität in dir , sei dankbar für die Fähigkeiten, die in dir schlummern. Sei dankbar für alles, was dir das Universum schenkt Atme ein und aus. Und jetzt erweitere die Dankbarkeit, sei dankbar für alle Wesen auf diese Welt, sei dankbar für das Universum. und nun entspanne vollständig, sei dankbar für all das Wundervolle

Öffne deine Augen, erblicke die Welt voller Dankbarkeit

Om Shanti Om Shanti Om Shanti

Ruhephase, Auszeit vom Alltag

Meist schaffen wir es im stressigen Alltag nicht, uns einen Moment der Ruhe zu gönnen. Dabei gibt die Entspannung unserem Körper eine Chance, sich zu erholen. Eine Art von Yoga zu erleben ist Aerial Yoga Im Aerial Yoga hängst du in einem Tuch und erlebst schwerelos glücklich !

Die Besonderheiten bei Aerial Yoga sind vor allem

• Präventivprogramm zur Gesunderhaltung des Rückens

• Dehnung und Faszientraining

• Auch geeignet bei Bandscheibenproblemen nach Abschluss von physiotherapeutischen Maßnahmen

Die Wirkung : -Kräftigung der Stützmuskulatur des Rumpfes, insbesondere Bauch, Rücken und Schultergürtel

• Mobilisierung und Beweglichhaltung der Wirbelsäule

• Beseitigung von muskulären Verspannungen

• Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit

• Verbesserung der körperlichen Wahrnehmung

• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

• Geistiges Sortieren von Gedanken, Wünschen und Ziele

• Mentale und körperliche Entspannung

• Stressabbau

• Loslösen vom Alltag und Rückzug zu sich selbst

• Kräftigung der stabilisierenden Tiefenmuskulatur

• Geistige Frische, mentale Stärke

Auch wenn Sie noch so jung sind: mit aktiver Altersvorsorge kann man nicht früh genug anfangen, und Aerial Yoga macht Spaß

Aerial Yoga oft gesünder als im klassischen Yoga

vielleicht auch mal auf die Farbauswahl achten

Gelb: steht für Chakra - Manipura Chakra : Feuer, Wärme, Entschlossenheit, Disziplin, Sehsinn Türkis: steht für Chakra - Vishuddha-Chakra: Reinheit, Klarheit, Sprache, Gehörsinn, Kopf-, Hals-,Nacken- und Schulterbereich. Grün: steht für Chakra: Anahata - Chakra: Luft, Harmonie, Tastsinn, Herz, Lunge, Kreislauf, Rücken ( dies ist nur ein kleiner Teil, dann wann wir hier noch mehr schreiben würden, würde das unser Newsletter sprengen )

Om Shanti Om Shanti Om Shanti

Ernährung und Rezept

Unser Gehirn ist unser Größter Zuckerkonsument. Am besten kann es, und überhaupt unser Körper, komplexe, langsam resorbierbarere Kohlenhydrate verarbeiten z.B. Vollkornprodukte, Gemüse, Salat

wir haben ein tolles Rezept für Dich , denn Fenchel wirkt entspannend:

Fenchelsalat

Knolle waschen, den Wurzelansatz und die grünen Stängel abschneiden. Die Knollen längs vierteln, in feine Scheiben schneiden, oder auch hobeln. Und dies in Salzwasser kurz blanchieren. Kalt abschrecken. Zwiebeln schälen und in feine Ringe schneiden. Dies alles in eine Salatschüssel geben mit Balsamicoessig, Limette, Olivenöl und bisschen Wasser vermengen. Bei Bedarf Schnittlauch in kleine Röllchen schneiden und betreuen. ( man kann auch noch nach belieben einen Apfel dazu machen, aber ohne Kerngehäuse , aber mit Schale ( also Bio-Apfel ) in feine Spalten schneiden. Variante für das Dressing : leichtes Joghurt-Dressing mit Dill und Limette

Nährwert Tabelle Fenchel : Quelle: www.eatsmarter.de Fenchel hilft bei Bauchschmerzen, Beruhigt die Nerven, gut für stillende Mütter, Fenchel enthält viele wichtige Nährstoffe. So stecken in der weiß-grünen Knolle Mineralstoffe wie Kalzium, Kalium, Magnesium und Eisen. Diese Stoffe sorgen für starke Knochen. Schon 200 Gramm Fenchel ist das Tagessoll an Vitamin B1 zu rund einem Drittel erfüllt. Vitamin B1 stärkt Herz und Muskeln. - auch als Nervenvitamin genannt. Fenchel hilft hervorragend beim abnehmen

Möchtest Du mehr über diese Themen wissen, oder auch mal bei einem Yoga Kurs teilnehmen, dann melde Dich doch bei uns wir freuen uns

das Aktive Ladies Team

Bilder und Text Aktive Ladies