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Aktive Ladies Blog

Pizza mal fast selbst gemacht

Gesunde Pizza

Pizza kann auch mal mit einem Fertig PizzaTeig sein DinkelpizzaTeig oder einfach einen WeissmehlTeig

so los gehts heute mal nicht zum Hörer greifen und eine Pizza bestellen , sondern wir machen uns eine Pizza selbst !

den Teig besorgen wir uns aus dem Kühlregal bei deinem Lebensmittelladen

Den Backofen heizen wir nach Packungsanweisung vor

wir haben unser Lieblingsgemüse eingekauft , klar alles Bio

Tomaten, Paprika ( rot, gelb, grün nach Belieben ) Fenchel, Lauchzwiebeln , rote Zwiebel frische Kräuter ( Petersilie, Schnittlauch, Kardamom, Ingwer, Dill zum würzen : Pfeffer, Salz , Garam Masala

Bio - FertigTomaten-Soße ( kleine Packung ) Ziegenkäse am Stück nach Belieben Thunfisch im eigenen Saft ( kleine Dose )

Gemüse waschen und in kleine Würfel schneiden

3 Tomaten in einen Topf geben und kochen bis die Schale sich löst

die TomatenSoße in einen Topf geben die geschälten Tomaten zerdrücken und die fertig Soße dazugeben , warm machen ( nicht kochen ) würzen : nach Belieben auch einen Esslöffel BioHonig , und einen Teelöffel Senf ( Scharf ) , man kann auch noch eine rote Zwiebel mit in die Soße geben

Soße gut würzen ! Achte bitte auf Salz

für den Belag Gemüse waschen , schälen , in Stücke schneiden

Dann alles in eine Schüssel geben gut vermischen ! Auch mal mit den Händen mischen

Nach Belieben noch den Thunfisch dazugeben !

Achtung nicht zu viel Salzen !

dann gehts los

Soße auf den Teig streichen

Gemüse auf den Teig bestreuen ZiegenKäse mit einer Hobel über das Gemüse streuen

Käse, Gemüse und Soße nach Belieben belegen

Und los gehts

ab in den Backofen ! und Achtung aufpassen Gemüse nicht verbrennen

             wir wünschen guten Appetit

Euer Aktive Ladies Team

Nährwertangaben: ( www.wikifit.de Quelle )

100 Gramm: 161 kcal 100 Gramm: 12,5Gramm Fett 100 Gramm: 3 Gramm Kohlenhydrate 100 Gramm: 9 Gramm Eiweiss

( Bilder AktiveLadies ®️)