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Aktive Ladies Blog

Tipps für mehr Bewegung im Alltag - So geht's!

Bewegung im Alltag

Du willst dich also mehr bewegen? Super!

Eine aktive Lebensweise ist nötig und möglich!

Jedoch glauben die meisten Menschen zu wenig Zeit zu haben. Mit nur wenigen Tipps kannst du mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren, ohne direkt viel Zeit einzuplanen oder deinen Alltag komplett umstrukturieren zu müssen.

Mit diesen Vorschlägen hälst du dich fit und tust noch was Gutes für deinen Körper:

  • Den Fahrstuhl nehmen kann jeder, Nehme das nächste Mal doch die Treppen!
  • Bewege Dich während dem Telefonieren oder Zähne putzen
  • Parke dein Auto auf dem Parkplatz weiter weg
  • Treffe Dich mit Freunden zum Spaziergang (Park, Wald, See, …)
  • Oder nehme dir Zeit für dich und gehe ein paar Runden um den Block - höre dabei Musik, Hörbücher, Podcast, ...
  • Weniger Sitzen, mehr Stehen! Denn im Stehen hat man eine ganz andere Körperaktivität und man bewegt sich von alleine noch etwas mehr
  • Wenn du mit dem Bus unterwegs bist, steige ein oder zwei Haltestellen früher aus und laufe den Rest zu Fuß
  • Für kurze Strecken das Auto stehen lassen - lieber zu Fuß oder nehme das Fahrrad

Wir wissen alle: Bewegung tut allen gut egal welches Alter und auch unabhängig vom Geldbeutel!

Durch regelmäßige Bewegung fühlen wir uns körperlich und mental besser.

Wir sind ausgeglichener und zufriedener.

Automatisch wird unser Immunsystem gestärkt, somit sinkt (häufig) die Wahrscheinlichkeit krank zu werden. Unser Leistungsvermögen wird auch gesteigert, was sich natürlich auch positiv im Berufsleben ausprägen kann.

Durch ein paar kleine Angewohnheiten, bist du in der Lage ohne zusätzlichen Zeitaufwand eine Menge für deine Fitness und Gesundheit zu machen.

Einfach mal Ausprobieren ! !

Dein aktive Ladies Team