Newsletter Januar 2020


Newsletter Januar 2020


Vorankündigung


Der Tag der offenen Tür wäre doch ein super Gelegenheit mal mit einer Freundin vorbei zu kommen!
Neben informativen Ernährungsvorträgen gibt es auch zahlreiche Schnupperkurse.
Nähere Informationen folgen.


Martina auf dem Gesundheitstag


Am 11.02.2020 vertritt uns Martina auf dem Gesundheitstag "2020 bewegt". Die Veranstaltung findet im Zentrum für Ambulante Rehabilitation statt (Europaallee 1, Kaiserslautern) und startet um 8 Uhr. Martina stellt das besonders effektive Smovey Workout vor, welches für jede Alter- und Zielgruppe geeignet ist.

Anmeldeschluss ist der 30.01.2020.

Preise:
Für Mitglieder des Bundesverbandes mittelständischer Unternehmen: 38€
Für Interessenten: 59€

Mehr Informationen gibt es unter:
www.bvmw.de/westpfalz


Workshops

Yin Yoga mit der Faszienrolle



Yin Yoga in Kombination mit der Faszienrolle nutzt die Synergien der Faszienlehre und des Energiesystems der Meridiane.
Entdecke in diesem Workshop wie Du mit Übungen mit der Rolle und Yin Yoga das Fasziengewebe in unserem ganzen Körper, das jeden Muskel, jedes Organ, Knochen und sogar unsere Nerven umhüllt, erreichen kannst. Verspannungen werden gelockert und Verklebungen in der Muskulatur werden gelöst. Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und meditativer Yogastil und eine ideale Ergänzung zu vielen Sportarten. Im Yin Yoga werden Asanas zwischen 3 und 5 Minuten gehalten, manchmal auch länger. Die tiefen Schichten des Bindegewebes werden gedehnt. Ein gesundes Bindegewebe ist biegsam wie ein Bambus.

Teilnahmevoraussetzungen: Yin Yoga mit der Rolle ist für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
ACHTUNG! Keine Teilnahme bei:
- Schwangerschaft
- Venenerkrankungen
- akute Traumata (z.B. Frakturen, Thrombosen)

Bitte mitbringen:
- eigene Faszienrolle (falls vorhanden)
- bequeme Kleidung
- warme Socken

Kosten: 18€
Keine Anmeldung über Facebook, bei Interesse bitte im Studio in die Teilnehmerliste eintragen lassen.


Gesunde Smoothies mit Eva


18.01.2020, 10.00-11.30 Uhr

Ersetze eine Mahlzeit mit gesunden Vitalstoffen!
Vitamine helfen, die körpereigenen Abwehrkräfte zu unterstützen und gesund zu bleiben. Weil aber Vitamine und einige andere sekundäre Pflanzenstoffe während der Lagerung und Konservierung verfallen, ist es gesünder, sich einen Smoothie direkt zu Hause frisch zuzubereiten.

Mitglieder: 15€         Nicht-Mitglieder: 25€
Bei Interesse bitte in die Teilnehmerliste eintragen lassen.


Energiekugeln mit Eva


8.02.2020, 10-11.30 Uhr

Snacks für mehr Energie
Antriebskraft aus Nüssen und Trockenfrüchten und sind der ideale Energiebooster beim Sport, im Büro, in der Uni und Schule oder auf Reisen. Hier treffen Power und Geschmack aus Mandeln, Chiasamen, Cashewkernen, Cranberries und Datteln aufeinander, die als Energy Balls in jede Tasche passen.

Bitte bringe einen Behälter mit um deine Kugeln mit nach Hause zu nehmen!

Mitglieder: 15€           Nicht- Mitglieder: 25€
Bei Interesse bitte in die Teilnehmerliste eintragen lassen.


Öl des Monats


Diesen Monat möchte ich euch eines meiner Lieblingsöle vorstellen:Smart & Sassy die Metabolische Mischung.
Ich hatte es geschenkt bekommen und hatte es in meinem Wasser den ganzen Tag getrunken. Ich liebe diesen erfrischenden Geschmack. 
Die Wirkung habe ich erst hinterher festgestellt, denn ich wollte meine Ostereier nicht essen und auf diese war ich immer wild. Ich konnte mir das gar nicht vorstellen warum ich sie nicht essen wollte. Jetzt kenne ich die Wirkung gegen Gelüste. 
Also wenn du 2020 weniger essen möchtest, oder auch auf gewisse Dinge wie Süßigkeiten oder Knabbersachen verzichten möchtest, dann ist Smart& Sassy dein Freund!
Komm einfach montags um 18 Uhr im Studio vorbei um mehr über die ätherischen Öle zu erfahren!


Unterstütze deine Gewichtsziele mit Smart & Sassy (Slim & Sassy in Amerika genannt), einer firmeneigenen Mischung ätherischer Öle. Die Mischung ist kein Diuretikum, kein Stimulans und enthält keine Kalorien, was sie zu einer tollen Alternative zu künstlichen Süßstoffen und zuckerhaltigen Getränken macht. In Kombination mit Bewegung und einer gesunden Ernährung ist Smart & Sassy ein großartiger Begleiter für die Gewichtskontrolle. 

Preis:33 Euro

  Gesundheitliche Vorteile:
-Fördert gesunden Stoffwechsel
-Bekämpft Hungergefühle
-Beruhigt den Magen
-Enthält keine Stimulanzien oder Diuretika und hat keine Kalorien

Verwendung:
-Vor dem Training in etwas Wasser oder Tee geben und von einem wahren Energiekick profitieren.
-Vor den Mahlzeiten mit Wasser einnehmen, um übermäßiges Essen zu vermeiden.
-Geben Sie ein paar Tropfen zu Ihrem Lieblings-Smoothie und Sie werden sich satt und energiegeladen fühlen.
-Diffusion: Verwende drei bis vier Tropfen im Diffuser deiner Wahl.
-Verwendung als Lebensmittelzusatz: Einen Tropfen mit 125 ml Flüssigkeit verdünnen.

Die einzelnen Öle in dieser Mischung:

Zitronenöl:
Wie Grapefruitöl, ist Zitrone eines der besten ätherischen Öle zur Gewichtsabnahme, es enthält Zitrone d-Limonen, das dafür bekannt ist, den Stoffwechsel zu unterstützen und die Lymphdrüsen zu reinigen, was bei der Gewichtsabnahme helfen kann.

Grapefruitöl:
Die Grapefruit ist bekannt für ihre besondere Fähigkeit, dem Körper Giftstoffe zu entziehen, die Fettverbrennung anzuregen, das Lymphsystem zu aktivieren und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu leiten. Grapefruitöl kann helfen, das Verlangen nach Zucker zu reduzieren. Limonen, eine der Hauptkomponenten in Grapefruitöl, hat gezeigt, dass es das vegetative Nervensystem beeinflusst, das unbewusste Körperfunktionen reguliert, einschließlich Funktionen, die damit zusammenhängen, wie wir mit Stress und Verdauung umgehen.  

Pfefferminzöl:
Für eine ungiftige Alternative zu gefährlichen Energy-Drinks benutze lieber Pfefferminz. Es wird helfen, die Energie bei langen Autofahrten, in der Schule oder überall wo man ein bisschen Schwung braucht, zu steigern. Es kann verwendet werden, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern, besonders während des wöchentlichen Training wenn man für ein sportliches Ereignis trainiert.

 Ingweröl:
Als ein starkes Antioxidans hilft es, die Sauerstoffradikale im Organismus zu binden, was dem Zerstörungsprozess der Zellen vorbeugt. Es regt die Durchblutung an und ist dank seines aktiven Inhaltsstoff, Gingerol, eines der besten natürlichen Ergänzungen zur Förderung der Gewichtsabnahme.

 Zimtrindenöl:
Mit seiner Fähigkeit, einen bereits gesunden Blutzuckerspiegel auszugleichen und den Geschmack von Lebensmitteln ohne Zuckerzusatz zu süßen, ist es sehr hilfreich bei Heißhungerattacken und führt somit im Laufe der Zeit zur Gewichtsreduktion. 


!!NEU!!

Gesundheitsschulungen mit Eva 

Ab dem 8. Januar gibt es jeden Mittwoch, von 17-18 Uhr, eine Gesundheitsschulung zu unterschiedlichen Themen mit Unterstützung von ätherischen Ölen.


Diese Veranstaltungen sind kostenlos.

8. Januar: Stärkung des Immunsystems
Hier lernst du wie du dein Immunsystem auf natürliche Weise stärken kannst.
Außerdem gibt es Ratschläge für den Alltag, Linderung der Beschwerden,  Prävention und Ernährung.


Feedbackbögen

Wir sind stets bemüht, Euren Wünschen und Anregungen gerecht zu werden. Unser Ziel ist es, eine bestmögliche Zufriedenheit unserer Mitglieder zu erreichen. In der Vergangenheit konnten wir dank Eures Feedbacks große und kleine Veränderungen umsetzen. Hier möchten wir gern gemeinsam mit Euch anknüpfen. Bitte nehmt Euch ein paar Minuten Zeit bei Eurem nächsten Besuch um den Bogen anonym auszufüllen. Danke!