Was sind die 8 Stufen des Yoga?

Was sind die acht Stufen des Yoga?

Raja Yoga wird auch als Ashtanga Yoga der acht Stufen bezeichnet.

Yama: Ethik Regeln über das Verhalten anderen gegenüber Patanjeli sagt im Yoga Sutra, dass die Nichtbeachtung der Yamas zu endlosem Leid und Unwissenheit führt.

Niyama : Selbstbeobachtung Niyama ist das Gegenteil von Gier. Sie ist auch die Fähigkeit zur Disziplin, zu einem bewussten Leben.

Asanas: Körperstellungen Haltung im Alltag -> Du kannst durch deine Körperhaltung deine Stimmung beeinflussen

Pranayama: Atmung Du kannst deinen Gemütszustand über deine Atmung beeinflussen.

Pratyahara: Rückzug der Sinne Rückzug der Sinne und des Geistes

Dharana: Kozentration Du nimmst dir etwas vor und bleibst dabei Dharana ist auch Meditation, bei der du dir bewusst vornimmst dich auf etwas bestimmtes zu konzentrieren

Dhyana: Meditation Meditation ist ein Zustand, bei dem du alles um dich herum vergisst. Bei Dhyana geht es vor Allem um die Tiefe der Meditation.

Samadhi: Zustand des Friedens und der Freude Das höchste Ziel eines Lebens im Yoga