Unser Kursangebot

abwechslungsreiches Training fördert die motivation!

Nimm auch du an unseren kursen teil

Finde den kurs der zu dir passt

Durch unser zahlreiches Angebot an Kursen, möchten wir unseren Kundinnen
die Möglichkeit bieten, ihr Training abwechslungsreich zu gestalten.

RÜCKENKURS

Mit regelmäßigen Rückentraining lassen sich Kraft und die Beweglichkeit des Rückens erhalten und verbessern. So werden mit Hilfe verschiedener Rückenübungen die Fehlhaltung und Rückenschmerzen vermieden und verringert.

PIloxing

Piloxing

Kick Boxen schwitzen

Pilates, tanzen und Boxen
Lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper.

Ganzkörpertraining

YOGA

Hatha Yoga nach Swami Sivananda Yoga besteht aus 5 Elementen:
Entspannung,
Atemübungen  Pramana,
Yogastellungen Asanas,
Ernährung,
Positives Denken / Meditation.

Yin Yoga

Der Fokus hierbei liegt auf den
tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien.
Im Alter werden unsere Gelenke zunehmend unbeweglicher. Durch Yin Yoga können wir diesem Prozess vorbeugen. 

AERIAL YOGA

Eine neue Art Yoga zu erleben. 
In Aerial Yoga hängst Du in einem Tuch, 
Du dehnst Dich mit dem Tuch, Du lässt einfach mal los, kommst in dem Hier und Jetzt an. Verzaubere Dich zum loslassen und dehne Deine Tiefenmuskulatur. 

Bauch beine po

Hier werden unsere ungeliebten Problemzonen wegtrainiert. Es ist der Klassikerkurs in der Fitnessszene! Übungen für einen flachen Bauch, feste Oberschenkel, einem knackigen Po. 60 Minuten effektive Übungen im Stehen oder auf der Matte.

PIlates

Pilates nach Joseph Pilates.

Pilates ist eine super Ergänzung für jede Sportart! Ein Pilates Training unterstützt deine Leistungsfähigkeit und auch deine körperliche und mentale Ausgeglichenheit.

Walking UND
Nordic walking

Bilden ein ideales Ausdauertraining für Einsteiger.
Gelenkschonend, stärkt den Körper und hilft beim Abnehmen. Mit Walking fällt es leichter in die Gänge zu kommen. 

Für jedes Alter geeignet.

BOOT-CAMP

Boot-Camp Ist für jede Leistungsstufe,
ob Anfänger oder Fortgeschrittene. 
Wir lieben Bewegung an der frischen Luft. Im Sommer oder im Winter, wir sind draußen und trainieren an den schönsten Orten in Kaiserslautern.
Bewegung, Kraft und Ausdauer, Kleine Gruppe, intensive persönlich Betreuung, schneller Erfolg zum Ziel! 
Trainerin Susanne bringt Dich an Dein Ziel

unser kursplan 
M O N T A G

RÜCKENFIT

14.30 - 15.30 UHR

YOGA IM TUCH

Alle zwei Wochen immer 

in den geraden Wochen!

17.00 - 18.00 UHR

BAUCH-BEINE-PO

19.00 - 20.00 UHR

D I E N S T A G

BOOT-CAMP

8.00 - 9.15 UHR

YOGA

10.00 - 11.00 UHR

YOGA

17.30 - 18.30 UHR

M I T T W O C H 

RÜCKENFIT

17.00 - 18.00 UHR

ZUMBA

18.15 - 19.15 UHR

D O N N E R S T A G

YIN YOGA

18.15 - 19.45 UHR

F R E I T A G

PILATES

9.00 - 10.00 UHR

PILOXING

Alle zwei Wochen immer

 in den geraden Wochen!

17.45 - 18.45 UHR

S A M S T A G

YOGA FÜR ANFÄNGER

9.15 - 10.15 UHR

S O N N T A G

WALKING UND
NORDIC WALKING

8.00 - 9.30 UHR

Überzeuge dich selbst!

Einmal kostenlostrainieren

Alleine oder mit Freunden